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高脂血症の改善するには？
高脂血症を改善するには、食習慣を改善する食事療法を中心にして、運動療法、禁煙などの生活習慣の改善が重要です。
それでも改善が見られない場合に薬物療法を受けることになります。
食習慣の改善で高脂血症の予防や改善をする
高脂血症の主な原因は食生活の欧米化といわれています。そのため、食事療法が最も確実で安全な治療といえます。
食事療法は、適正なカロリーを摂取して、コレステロールや脂肪の摂取量をコントロールして栄養バランスを考えることが大切です。
また、過剰な飲酒は低ＨＤＬコレステロール血症を悪化させたり、高中性脂肪血症を増加させて動脈硬化を起こしやすいと考えられています。
運動をして高脂血症の予防や改善をする
運動療法は、基礎代謝が低下た成人が、筋肉を維持することで、エネルギーの消費を増加させる療法です。
習慣的に運動する運動習慣を身につけることでＨＤＬコレステロール（善玉コレステロール）が増加して、中性脂肪は低下していきます。
運動療法は、継続することが大切で、軽めの運動でも持続することで効果が現れてきます。
運動療法は短期間で効果が望めるものではなく、長期的に継続することで高脂血症だけでなく、肥満や高血圧、いろいろな生活習慣病などに対しても効果的です。
禁煙で高脂血症の改善や予防
喫煙も動脈硬化性疾患の原因になっています。
禁煙することで、短期間で抑制されると考えられています。
特に高脂血症の改善には、禁煙は重要な生活習慣だと考えられています。
生活習慣の改善が十分でない場合
生活習慣の改善が十分でない場合は、薬物療法を行います。
近年、高脂血症は薬物療法が進歩しており、治療目標値に到達することは、可能になりつつあります。
しかし、薬物療法で数値を低下させた場合、薬の服用をやめれば元に戻ってしまうので飲み続けなけなかればいけません。
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