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喫煙の悪影響
日本人の喫煙率は低下しつつあるものの世界的に見たら高い喫煙率です。
世界的にはタバコの課税を厳しくして、税収の一部を喫煙抑制に利用するなどの措置が取られており、日本は他の先進国と比較してタバコの課税が緩いです。
また、日本以外のアジアでもタバコによる健康被害を強く訴えかけています。
喫煙するとニコチンが交感神経を刺激して、ＨＤＬコレステロール（善玉コレステロール）が減って、中性脂肪は増えます。
結果として脳梗塞や心筋梗塞などの動脈硬化性疾患、肺ガン、呼吸器疾患、心臓病などなどいろいろな病気を発症する危険性が高まります。
喫煙はアルコールと異なり体にいい影響はありません。
さらに、タバコは喫煙者が吸っている主流煙以外に、タバコに先から出る副流煙にも多くの有害物質が多く含まれており、喫煙者以外にも周りの人や家族にも影響を与えます。
禁煙のメリット
禁煙することで多くのメリットがあります。
禁煙は、各部位のガン、虚血性心疾患などの生命の危機に関わる重大な病気を発症するリスクを軽減すると考えられています。
また、経済的な負担もあり、例えば1日に１箱（２０本）３００円のタバコを吸った場合、一年で考えると
３６５×３００円=１０９５００円
２０年も喫煙したら２００万円以上になります。
1日に２箱のタバコを吸えば年間２１９０００円かかることになり、２０年間で４００万円以上になります。
そのうえで健康も害すことになり、治療にかかる費用もプラスされれば経済的な負担は大きいです。
禁煙するには？
そのうえで健康も害すことになり、治療にかかる費用もプラスされれば経済的な負担は大きいです。
喫煙する人のほとんどが、タバコが健康に悪影響を及ぼうことを理解しています。
しかし、我慢して禁煙しても５０パーセント以上の人が半年以内に再び喫煙しており、１年以上禁煙を維持できているのは、１０人に１人程度だといわれています。
禁煙するには、まず決意することから始まります。
しかし、ニコチン依存症（ＮＤ）の人は吸いたいイライラ、欲求、ダルイ、頭痛などニコチンに対して禁断症状が出ます。
その場合は禁煙外来に行くことをおすすめします。
ニコチン代替療法でニコチンを補充したりして薬を使うことで、スマートに禁煙すことも可能です。
特に近年健康ブームで禁煙外来を開設して積極的に禁煙支援をしている医療機関も増えています。
まず一歩として禁煙しようと決意することが大切です。
※禁煙外来は保険適用の有無の違いがあります。
高脂血症や高血圧には、特選三大ハーブティー「ジェイソンウィンターズティー」が効果的でした。どの方にも効くかわかりませんが、高脂血症と高血圧だった私は、週3回のウォーキングをしてもなかなか改善されず、友人に進められてこれを飲見ながら週３回のウォーキングを継続した結果改善することができました。血液をキレイにすることで、自然に健康になれるそうです。天地真理さんもこれを6ヶ月飲んで、20キロのダイエットに成功したそうです。1度試してみる価値はあると思います！
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