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アルコールの影響は？
飲酒は、飲まない人よりも適量飲んでいる人の方が動脈硬化の進展や心筋梗塞の発症が少ないです。
飲みすぎはよくないですが、適量にアルコールを摂取することで、ＨＤＬコレステロール（善玉コレステロール）を増加させてり、血管の内皮機能の改善、血管の拡張作用などの効果をもたらします。
さらに、不安感や緊張感などを和らげる作用もありストレスの軽減も期待されています。
アルコールの過剰摂取
しかしアルコールを過剰摂取するといろいろな害を生じます。
アルコールの過剰摂取は、血圧を上昇させてり、血糖値の上昇させたり、高脂血症や肥満の原因にもなります。
また、アルコールを分解する肝臓にも負担がかかってしまい、脂肪肝や肝炎、肝硬変などの病気にもなりやすくなります。
アルコールは適度に飲むことで健康を保つことができます。
アルコールを控えた方がいいとき
アルコールは風呂上りや運動した直後など、血管が拡張している時に、飲酒して急速に血中アルコール濃度が上昇すると、血管が拡張して血圧が急激に低下してめまいなどの低血圧症状を起こすことがあるので注意する必要があります。
適量の飲酒とは？
飲酒はアルコールに強い体質、弱い体質かでも適量が変ってきます。
日本人の場合は、酒に強い体質の人が約４０パーセント、酒に弱い体質の人が５０パーセント、酒が飲めない人が１０パーセントいるといわれています。
そして、日本の人口の約２５パーセントの人が過剰に摂取しているといわれその中でも１割の人がアルコール依存症といわれています。
一般的な適量の飲酒とは、ビールで中ビン１本程度、日本酒で１合程度が適量と考えられています。
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