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高血圧の人の入浴
お風呂につかるという習慣は日本特有の習慣です。
日本は高齢社会の到来で、入浴中に亡くなる人が増えてきています。
入浴中に亡くなるのは冬に集中して発生しています。
入浴中の突然死の原因は急激な温度の変化だといわれています。
入浴直後で血圧が急上昇した時に脳出血や大動脈破裂が起きやすく、その後湯船に浸かって血管か拡張し血圧が急降下する時に心筋梗塞や脳梗塞などが発生しやすいと考えられています。
また、アルコールを飲んだ直後の入浴は、入浴中の血圧がより下がりやすく、悩や心臓の血流が減少しやすく、危険な状態になりやすくなります。
入浴時の血圧変化はお湯の温度が高いほどより血圧の変化が大きくなります。
高血圧の人の入浴
高血圧の人の入浴は浴室暖房乾燥機を取り付けたりして温度調節をしたりファンヒータを入れたりして、まず脱衣所や浴室を温める工夫をすることが大切です。
また、お湯の温度を４０度を超えないようにするとよいでしょう。
お湯の温度が４０度以下ならほとんど血圧は上がらないといわれています。
他に、サウナや冷水浴などのよくありません。
冬に冷たい水での洗顔も避けた方がよいでしょう。
飲酒後や食事直後の入浴も避ける。
入浴後には水分を補給する。
水位を低くしてお湯に深くつからないように入浴する。
など、急激な温度の変化で血圧を急激に上昇させたり、下降させたりしないように注意する必要があります。
高血圧以外にも糖尿病､高脂血症､などの生活習慣病の人も同様に入浴する時には注意が必要です。
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