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高血圧とストレスの関係
ストレスも血圧を上昇させる要因のひとつです。
一過性のストレスは一時的に血圧を上昇させるだけですが、そのストレスも何日も続くと、血圧の上昇も一過性ではなくなり、持続的に血圧は上昇しつづけた状態になります。
現代社会にはいろいろなストレスがありますが、ストレスが多い人程、健康上の問題が多いことがわかっています。
ストレスを感じる性格感じにくい性格
同じストレスでもストレスを感じやすいタイプの人と感じにくいタイプの人がいます。
ストレスを感じやすいタイプの人は、血圧が上昇しやすかったり、心筋梗塞になりやすいといわれています。
また、ひたすら自己を駆り立てる性格で、時間切迫感、休息のなさ、過大な競争心などの特徴があるといわれています。
ストレスを感じにくい人は、仕事をゆっくり楽しみながら行うタイプで楽天家の人に多いです。
ストレスを感じやすいタイプの人とストレスを感じにくいタイプの人では、ストレスを感じやすい人の方が約２倍も虚血性心疾患の発症率が高いといわれています。
日常生活でストレスを軽減するには
生活上でストレスを軽減するには、自分なりにストレスを解消する方法を見つけることが大切です。
ゆとりをもって生活することが大切で深呼吸、心地のよい音楽を聴く、雑談などをして緊張をやわらげる工夫をしましょう。
仕事や日常生活でイライラしていると、ストレスが蓄積した高血圧になりやすくなります。
リラックスしてストレスの持続を断ち切ることで、上がっている血圧を少しでも下げることもできます。
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