運動時摂取したい成分

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健康 美容、サプリメントと栄養素の大百科では、
いろいろな栄養素、健康食品やダイエットサプリメント、美肌サプリメントなど
いろいろなサプリメント類を簡単に解説しています。

健康維持、美容、病気の予防、ダイエットなどのために上手なサプリメント選びの参考に
していただければと考えています。

また、ハーブやアロマセラピー、ビタミン、アミノ酸、ミネラルなどの栄養素の解説もしております。

日常の健康維持や病気予防、美容など健やかに過ごすヒントにしていただければ幸いです。

運動時摂取したいサプリメント


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運動時摂取したい成分


運動時摂取したい成分

運動の習慣は、適正な体重を維持し、生活習慣病の予防や改善に効果的です。

30歳以降は、筋肉量が減少して、基礎代謝量も低下して太りやすい体質になります。

運動には、
・『無酸素運動』と
・『有酸素運動』
の二種類があり、無酸素運動は、筋肉に抵抗を加えながら筋肉を収縮される運動で、筋肉や骨や関節の強化する運動で、ウェイトトレーニングや腕立て伏せやスクワットなどがあります。

有酸素運動は、体の脂質をエネルギーにするので脂肪を減少させる効果があります。

ウォーキング・ジョギング・サイクリング・エアロバイク・エアロビクスなどがあり、心肺機能を高め、心機能や血圧に好影響を与えます。

【サプリメント】
☆筋肉の強化:分岐鎖アミノ酸・カルニチン 
☆疲労物質、乳酸の代謝:クエン酸 
☆運動能力を高める:エゾウコギ 
☆関節の保護:グルコサミン・コンドロイチン・メチルスルフォニルメタン 
☆活性酸素を抑える:ビタミンC・ビタミンE・コエンザイムQ10


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サプリメント、健康食品等は医薬品ではありません。
健康な生活を送るには、バランスのとれた食事と生活習慣が大切です。

サプリメントを利用する場合、医療機関を受診している方は、
摂取する際に医師に相談することが大切です。

また、サプリメント、健康食品等の摂取で体調に異常を感じた場合は、
即座に摂取をやめ、医師に相談して下さい。

医薬品は、病気の治療や予防のために開発され使用されるもので、
厚生労働省が薬事法により規制をしています。

サプリメントは、健康補助食品ですので薬事法による規制はありません。
使用する場合は、用法、用量を守って異変を感じた場合には
専門医に相談することをお勧めします。

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